CHỨNG MẤT NGỦ CỦA NGƯỜI TRẺ

Mất ngủ kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và hiệu suất công việc. Đồng thời có thể dẫn tới: -Tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm -Gây mất tập trung -Tăng nguy cơ mắc các rối loạn tâm thần -Nguy cơ tăng huyết áp, tăng cân, ung thư…

Nhiều người cho rằng mất ngủ chỉ xảy ra ở người già, người lớn tuổi. Trên THỰC TẾ, tình trạng mất ngủ xuất hiện ở nhiều người trẻ tuổi, thậm chí ở lứa tuổi 20, 30.

Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến, bao gồm ngủ không sâu giấc, khó vào giấc, thức dậy quá sớm và không thể quay lại giấc ngủ, ngủ dậy vẫn mệt…

Nguyên nhân mất ngủ ở người trẻ tuổi có thể do:

-Công việc, học tập áp lực khiến hệ thần kinh luôn trong trạng thái kích thích.

-Thói quen sử dụng điện thoại, máy vi tính… trước khi ngủ.

-Thói quen ăn uống: ăn vặt, ăn khuya dẫn đến tình trạng quá no, hệ tiêu hoá tăng cường làm việc gây mất ngủ.

-Thói quen sử dụng cà phê, trà, thuốc lá… các chất kích th.ích (nico.tin, cafein) khiến bộ não hưng phấn, tỉnh táo và khó ngủ.

-Lối sống sinh hoạt thiếu khoa học, không cố định.

Trung bình một người bình thường cần 7- 8 tiếng/ngày để ngủ, phải đảm bảo đủ về thời gian, đủ sâu và cảm thấy thỏa mái khỏe khoắn sau khi thức dậy.

Mất ngủ kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và hiệu suất công việc. Đồng thời có thể dẫn tới:

-Tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

-Gây mất tập trung

-Tăng nguy cơ mắc các rối loạn tâm thần

-Nguy cơ tăng huyết áp, tăng cân, ung thư…

Bị mất ngủ là tình trạng phổ biến hiện nay không chỉ ảnh hưởng đến người già và còn gặp ở những người trẻ tuổi do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Bạn đang băn khoăn không biết phải giải quyết tình trạng của mình như thế nào??? Bạn đang mất ngủ và cần tư vấn về tình trạng của mình?

Liên hệ ngay bác sĩ Gia đình Doctor4U để được tư vấn và giải đáp tốt nhất.

 Hotline: 𝟎𝟐𝟒 𝟑𝟐 𝟐𝟏𝟐 𝟐𝟏𝟐 | 𝟎𝟗𝟑𝟔𝟓𝟔𝟏𝟐𝟏𝟐

——

Phòng khám Bác Sỹ Gia Đình Doctor4U

Tầng 2, Tòa Imperial Suites, 71 Vạn Phúc, Ba Đình, Hà Nội

Tải app Doctor4U miễn phí:

 Google Play: http://bit.ly/Doctor4U-GG-Play

 App Store: http://bit.ly/Doctor4U

#Doctor4U #doctor #Bacsybenban #Telemedicine

---

---

---