5+ nguyên nhân gây tăng huyết áp phổ biến hiện nay

Tìm hiểu chung về bệnh lý tăng huyết áp

Người ta thường biết tới căn bệnh này qua một tên gọi khác như huyết áp cao – bệnh lý liên quan tới tim mạch phổ biến hiện nay. Tuy nhiên không phải ai cũng có những hiểu biết cụ thể về căn bệnh này cũng như các triệu chứng thường gặp của chúng.

Khi mắc bệnh áp lực máu lên thành động mạch tăng cao hơn mức bình thường, về lâu dài nếu bệnh nhân không kiểm soát huyết áp tốt có thể sẽ phải đối mặt với những biến chứng cực kỳ nguy hiểm. Những biến chứng thường gặp nhất như cơn đau ở ngực, nhồi máu cơ tim,… hay thậm chí là đột quỵ. Đó cũng là lý do tại sao chúng ta không nên chủ quan và bỏ qua bước điều trị bệnh.

Bình thường người ta quan tâm đến hai chỉ số huyết áp là huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, đối với những người khỏe mạnh chỉ số này dao động trong khoảng 120/80 mmHg. Trong trường hợp người mắc bệnh lý tăng huyết áp thì tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh có thể phân loại như sau:

– Huyết áp bình thường cao: 130/85 mmHg hoặc cao hơn

– Tăng huyết áp độ 1: 140/90 mmHg hoặc cao hơn

– Tăng huyết áp độ 2: 160/100 mmHg hoặc cao hơn

– Tăng huyết áp độ 3: 180/110 mmHg hoặc cao hơn

Nguyên nhân gây bệnh lý tăng huyết áp

Căn bệnh tăng huyết áp thực sự không thể coi thường, bệnh tiến triển một cách thầm lặng. Do đó để kiểm soát tình hình sức khỏe cũng như chỉ số huyết áp chúng ta cần nắm được một số nguyên nhân gây bệnh, dựa vào đó mỗi người thay đổi thói quen hàng ngày của mình để bảo đảm sức khỏe được ổn định. 5+ nguyên nhân gây ra bệnh lý tăng huyết áp:

1. Sử dụng caffeine và cồn

Đồ uống chứa caffeine và cồn như rượu, bia, cà phê,… là nguyên nhân gây bệnh lý tăng huyết áp. Do đó bạn bạn nên hạn chế tiêu thụ lượng caffeine mỗi ngày để tránh huyết áp tăng cao đến mức nguy hiểm. Ngoài ra đồ uống có cồn cũng nên được kiểm soát giới hạn ở mức dưới 1 ly/ngày đối với nữ giới và 2 ly/ngày đối với nam giới.

Ngoài rượu bia, cà phê thì một số sản phẩm liên quan khác đến caffeine như trà xanh, matcha cũng làm tăng lượng adrenalin và có ảnh hưởng xấu tới huyết áp. Vì vậy bạn nên tránh những thức uống này nếu đang có vấn đề liên quan tới huyết áp.

2. Căng thẳng, stress

Cuộc sống bận rộn, công việc quá căng thẳng cũng là nguyên nhân khiến huyết áp tăng cao. Do đó việc sắp xếp công việc hợp lý, suy nghĩ tích cực, bình tĩnh trong mọi hoàn cảnh, cân bằng cuộc sống sẽ là giải pháp giúp bạn có sức khỏe tốt hơn.

3. Lười vận động

Cuộc sống ngày càng hiện đại cộng với thực phẩm được chế biến sẵn khiến chúng ta ngày càng thừa cân và tỷ lệ béo phì đang ngày càng gia tăng. Nguy cơ mắc bệnh lý tăng huyết áp là điều không tránh khỏi. Việc vận động, chạy bộ hay tập luyện thể dục hàng ngày rất tốt cho sức khỏe. Thay vì ngồi một chỗ với chiếc máy tính và các thao tác shopping online sẽ dần phá hủy sức khỏe cũng như sẽ biến bạn thành chiếc thùng di chuyển chậm chạp.

4. Thói quen ăn mặn

Bệnh lý tăng huyết áp do ăn quá nhiều muối có thể gây ảnh hưởng tới động mạch. Để đối phó với tình trạng này các cơ nhỏ trong thành động mạch sẽ phải hoạt động nhiều hơn trước. Tuy nhiên điều này đã vô tình làm cho không gian bên trong động mạch  trở nên hẹp hơn và khiến huyết áp tăng cao. Do vậy những bệnh nhân mắc tăng huyết áp buộc phải giảm lượng muối hàng ngày, những đồ ăn chế biến sẵn hay những đồ ăn ướp nhiều muối cần tuyệt đối tránh xa. Thay vào đó nên bổ sung nhiều rau xanh và kiểm soát lượng nước uống khi giảm muối trong khẩu phần ăn.

5. Hút thuốc

Một trong những nguyên nhân gây ra bệnh lý tăng huyết áp phổ biến là hút thuốc lá. Nồng độ nicotine tăng trong máu có thể gây co mạch, tăng huyết áp làm tim phải hoạt động nhiều hơn. Một số nghiên cứu cho thấy mức độ ảnh hưởng tới tim tăng theo mức độ hút thuốc, tức hút thuốc càng nhiều thì nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch càng tăng cao.

Có thể thấy chỉ số huyết áp có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe nói chung và sức khỏe tim mạch nói riêng. Khi đã tìm hiểu được đầy đủ những nguyên nhân làm tăng huyết áp bạn nên duy trì huyết áp ổn định một cách hiệu quả và xây dựng cuộc sống lành mạnh hơn. Hy vọng những thông tin Doctor4U đã chia sẻ hữu ích đối với bạn. Mọi thắc mắc cần được tư vấn quý khách vui lòng liên hệ tới Doctor4U qua hotline: 0936.561.212 để được tư vấn sớm nhất.