Bệnh tim càng ngày càng trẻ hóa

Tình hình bệnh lý tim mạch ở Việt Nam

Bệnh tim mạch xuất hiện là do sự rối loạn của tim và mạch máu. Bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, giới tính, nghề nghiệp và thường xuất hiện ở người già. Nhưng trong thời gian gần đây, bệnh đang có xu hướng trẻ hóa và khó kiểm soát.

Tại Hội nghị Tim mạch toàn quốc năm 2017, những con số giật mình đã được các chuyên gia đưa ra. Mỗi năm, ở Việt Nam có khoảng 200.000 người tử vong do các bệnh lý tim mạch, vượt mặt cả con số tử thần do ung thư. Đáng buồn hơn, hầu hết các ca tử vong đều không được phát hiện và kịp thời chữa trị.

Trong các bệnh lý tim mạch, bệnh động mạch vành và đột quỵ não là hai nguyên nhân gây tử vong và tàn phế chiếm “spotlight”. Riêng bệnh mạch vành do nhồi máu cơ tim, hội chứng mạch vành cấp có nguy cơ gây tử vong tại chỗ hoặc biến chứng suy tim và tử vong sau đó.

Một mối lo ngại mang tính thời sự hiện nay, bệnh tim mạch đang lùi số trở về con số 30 – 35 tuổi, thậm chí là 28 tuổi.

Nguyên nhân gây trẻ hóa bệnh tim mạch

Sự phát triển theo hướng hiện đại hóa đang trở thành con dao hai lưỡi đối với sức khỏe chúng ta. Hậu quả của việc sống không khoa học và tùy tiện hoặc quá nuông chiều bản thân chính là bệnh tim mạch tìm đến những người trẻ ngày càng nhiều hơn. Dưới đây là một vài ví dụ điển hình:

– Lạm dụng bia rượu, tham gia quá nhiều các cuộc nhậu.

– Hút thuốc hoặc hút thuốc thụ động tức là ngửi khói thuốc từ người xung quanh.

– Lười vận động, suốt ngày chỉ ỳ ạch lướt facebook, instagram, tiktok, youtube,…

– Ăn quá nhiều đồ vỉa hè, đồ ăn dầu mỡ, chiên rán, đồ nướng, uống trà sữa, đồ ăn nhanh,…

– Lười ăn rau, ít ăn hoa quả.

– “Ngủ ngày cày đêm”.

– Sử dụng và bị phụ thuộc quá nhiều vào thiết bị công nghệ.

– Ít giao tiếp bên ngoài mà thay vào đó là những ngôn từ bàn phím, dẫn đến việc bộc lộ cảm xúc và chia sẻ bị lãng quên,

– Áp lực, căng thẳng, stress,…

Chính những thói quen này của người hiện đại gây ra tình trạng thừa cân, béo phì, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, đái tháo đường,…và cuối cùng là các biến chứng tim mạch. Có thể bạn chưa biết, một người trẻ mắc các bệnh lý tim mạch có thể ảnh hưởng tồi tệ đến tuổi thọ, ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân và có nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khác.

Giải pháp giảm nguy cơ bệnh tim mạch cho mọi lứa tuổi

Muốn phòng tránh hiệu quả trước hết bạn phải lập một kế hoạch lâu dài và nghiêm túc thực hiện. 

1. Tầm soát định kỳ

Có nhiều người đặc biệt là người trẻ bị tăng huyết áp mà không biết, có thể họ chủ quan hoặc quá tự tin vào sức khỏe bản thân, gây ra vô vàn hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe. Bệnh tim mạch được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng”, chúng ăn mòn sức khỏe bạn một cách âm thầm và ít có triệu chứng. Khi có triệu chứng hoặc biến chứng thì thường đã muộn.

Vì vậy, chủ động phòng ngừa bệnh là việc làm vô cùng cần thiết và cấp bách. Khám và sàng lọc đo huyết áp, nhất là đo huyết áp tại nhà là một thói quen rất tốt, giúp theo dõi huyết áp thường xuyên và phát hiện bất thường sớm nhất có thể.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại máy đo huyết áp điện tử vừa nhỏ gọn mà lại rất tiện dụng, chỉ cần vài thao tác nhỏ bạn có thể biết ngay huyết áp, nhịp tim, nhịp thở của bản thân.

2. Thay đổi chế độ sinh hoạt

Dù bạn đang ở độ tuổi nào thì việc có một chế độ ăn khỏe mạnh và hoạt động thể lực phù hợp luôn có những lợi ích đáng kể, nhất là những người mắc bệnh tim mạch. Cụ thể như sau:

Chế độ ăn:

– Uống đủ nước.

– Hạn chế ăn quá nhiều muối.

– Nên sử dụng tinh bột tốt thay thế như khoai lang, yến mạch, gạo lứt, ngô,…

– Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc giàu chất xơ, các loại hạt.

– Hạn chế ăn nhiều thịt đỏ, nên ăn cá ít nhất 2 lần/ tuần.

– Hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá.

– Không nên ăn quá nhiều đồ ăn chiên rán ngập dầu, đồ hộp đóng sẵn,…

Chế độ vận động:

– Mỗi người nên có cho mình một chế độ vận động riêng, phù hợp với tình trạng bệnh và lứa tuổi của bản thân.

– Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

– Người trẻ tuổi nên tập luyện với cường độ cao hơn.

Chẳng ai biết được ngày mai sẽ ra sao vì thế hãy sống hết mình để không bỏ phí bất kỳ ngày nào. Yêu bản thân và gia đình hơn bằng cách loại bỏ các nguy cơ bệnh tim mạch. Hiểu rõ mối lo lắng của người dân, tại phòng khám Doctor4U đang có chương trình tư vấn và tầm soát bệnh tim mạch. Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng liên hệ Hotline: 0936.561.212 để đặt lịch khám hoặc truy cập Fanpage để theo dõi thông tin ưu đãi mới nhất:  https://www.facebook.com/www.Doctor4U.vn.